С чего начать курс ванн с солью?

Для чего нужны соли для ванны

Как правильно принимать солевые ванны

У многих не всегда хватает времени проводить СПА-процедуры в салонах, но желание обогатить свою кожу полезными микроэлементами и получить расслабление остается. Поэтому можно устроить такую процедуру у себя дома с помощью соли для ванн. Но чтобы достичь салонного результата, нужно правильно начать курс. В статье расскажем какую соль выбрать, сколько нужно добавлять ее в ванну и какого эффекта можно добиться. 

Для чего нужны соли для ванны

В магазинах встречается большое разнообразие соли, поэтому незнающий человек может растеряться при выборе. На самом деле, есть два самых распространенных вида соли: морская и магниевая. Они отличаются по составу и способу добычи. Узнаем о них подробнее.

Виды соли и их свойства

Магниевая 

Также известная как Английская или Эпсом соль, она основана на сульфате магния. Ее белоснежные маленькие кристаллы легко растворяются в воде и насыщают организм магнием при его недостатке. Добывается химическим путем, обеспечивая высококлассную очистку кристаллов. 

Состав:

• Сульфат магния – 99%;
• Сера, кислород, водород – 1%.

Полезные свойства:

• выводит лишнюю жидкость и токсины из организма, обеспечивая дренажный эффект, что способствует похудению;
• расслабляет мышцы, снимает спазмы и боль при судорогах
• полезен людям с кожными заболеваниями: дерматит, псориаз, экзема;
• способствует нормализации сна;
• обогащает кожу, делая ее гладкой и увлажненной.

Морская

Есть разные виды морской соли, все зависит от того, где происходила ее добыча. Самые популярные разновидности: крымская, соль мертвого и адриатического моря. Все они отличаются по составу, но практически неизменно содержание хлорида натрия, он занимает большую часть. Добывается такая соль в основном естественным путем. Например, крымскую соль добывают в небольших бассейнах с морской водой. В конце летнего сезона вода в них выпаривается под солнцем и на дне образовывается соляной слой. Такой метод позволяет сохранить полезные свойства микроэлементов.

Состав:

• Хлорид натрия – 70-90%
• Бром, калий, фосфор, бор, магний, йод, железо и еще несколько десятков микроэлементов – остальное, в зависимости от места добычи. 

Полезные свойства:

• нормализует метаболизм;
• оказывает лимфодренажный эффект;
• способствует ускорению обновления клеток, помогая сохранить молодость кожи;
• питает кожу полезными веществами. 

Как правильно принимать солевые ванны

Подобрав себе необходимую соль для ванны, важно правильно подготовиться перед началом сеанса и следовать всем дальнейшим советам. Тогда вы почувствуете на себе действие солевых ванн. 

Противопоказания

Несмотря на всю пользу солей, есть все же некоторые случаи, когда лучше воздержаться от таких процедур:

• Заболевания в острой форме;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Наличие открытых ран и ссадин;
• Повышенная температура тела;
• Недавно перенесенный инсульт, инфаркт, хирургическая операция.

Подготовка

Важно правильно настроить себя перед началом сеанса, не торопитесь, ведь сам процесс должен уже приносить вам удовольствие и расслабление. Постарайтесь не есть перед сеансом за 1,5 часа, важно чтобы организм не тратил свою энергию на переваривание пищи. Также теплые солевые ванны будут вызывать у вас потоотделение, поэтому лучше выпить за полчаса до начала сеанса стакан воды. Это поможет компенсировать недостаток влаги в организме, и вы будете чувствовать себя значительно комфортнее. 

Перед тем как наполнить ванну водой, очистите тело от загрязнений, также можно помассировать кожу скрабом. Эти действия помогут открыть поры для лучшего проникновения полезных минералов. 

Пропорции и добавки

После того как все предварительные рекомендации выполнены, наполните ванну водой. От температуры во многом зависит результативность сеанса. Для тонизирующего действия используйте воду около 33 °C, а для расслабления и активизации полезных свойств соли достаточно будет 37-39 °C. Эта температура позволит вашему телу расслабиться, а дерма обогатится полезными веществами. 

В среднем объем ванны составляет 150-200 литров. От вашей цели также зависит и концентрация соли в воде. Если вы заинтересованы в оздоровлении кожи при дерматологических заболеваниях, расслаблении тела, уменьшении отечности и питании дермы микроэлементами, то достаточно будет порции до 400 грамм. 

Пропорции свыше, уже считаются дозировками для лечебных ванн. До 3 килограмм соли используется при пониженном метаболизме, болях в суставах и ревматизме. Не рекомендуется использовать ванны в домашних условиях при добавлении соли до 10 килограмм, такие сеансы могут проводиться только под наблюдением специалистов. 

Примерное время сеанса должно составлять около 20-30 минут для взрослых и 5-15 минут для детей. Для гарантированного результата курс обычно составляет 10-15 сеансов каждые 2 дня. Между курсами обязательно нужно делать перерыв в 1,5-2 месяца.

Можно добавить в ванну эфирные масла, но прежде  разотрите пару капель на небольшом участке кожи для проверки на аллергию. Солевые ванны идеально дополняются маслом лаванды, мяты, крапивы, чайной розы или апельсина. Достаточно всего пару капель для того, чтобы эффект масел раскрылся. 

Погружайтесь в ванну до линии сердца, а плечи и шею просто иногда поливайте водой.  

После процедуры

Для достижения хорошего результата от таких процедур важно также правильно и закончить их. Когда вы будете готовы выходить, не спешите смывать соль. На теле должна образоваться едва ощутимая оболочка – «солевой плащ». Она будет обволакивать вас и на протяжении 1,5-2 часов и оказывать свое благоприятное воздействие на дерму даже после сеанса. Промокните кожу сухим полотенцем и наденьте свободную одежду. Время действия солевого плаща проведите в спокойствии. Выпейте травяного чая и займитесь тем, что принесет вам расслабление. После можно, уже смыть остатки соли и нанести косметические средства на кожу для закрепления результата. 

Следуйте этим простым советам, и вы сможете ощутить полноценно действие солевых ванн прямо у себя дома!